講座スケジュールコーチング基礎
セルフマネジメント・トレーニング
2020年 2/29(土)心の基盤 東京：江東区産業会館（東陽町）
2020年 3/1(日)関係性の基盤 東京：江東区産業会館（東陽町）
2020年 3/7(土)心の基盤 大阪：難波市民学習センター
2020年 3/8(日)関係性の基盤 大阪：難波市民学習センター
2020年 3/14(土)心の基盤 福岡：ももちパレス
2020年 3/15(日)関係性の基盤 福岡：ももちパレス
2020年 5/9(土)関係性の基盤 大阪：
2020年 5/10(日)心の基盤 大阪：
2020年 5/16(土)関係性の基盤 東京：江東区産業会館（東陽町）
2020年 5/17(日)心の基盤 東京：江東区産業会館（東陽町）
2020年 5/23(土)関係性の基盤 福岡：
2020年 5/24(日)心の基盤 福岡：
最新情報
- 2019年8月28日【講座レポート】基盤を整えパワーアップする「ヘルスコーチング」-大阪会場こんにちは。大阪メンバーの松岡幸代です。 6月8日メンタルコーチング講座に引き続き、6月9日難波市民学習センターでヘルスコーチング講座が開催されました。 今回は、参加者23名と大勢の方の参加があり、ファシリテーター3名（高橋コーチ、出口コーチ、増田コーチ）アシスタント9名で、全力でサポートさせていただきました。 8日メンタルコーチングに引き続き、9日ヘルスコーチングのミッションは 「未来を描いたら行動を促せるんや！」 です。 未来を描く！ 皆さん未来を描けていますか？ 「未来と今をつなげるコーチング」 とても興味がある内容ですね。 では、どうしてつなげていけばいいのか、本日の講座の内容を紹介させていただきます。 まずはアイスブレイクから スタート時のアイスブレイクは、皆さん笑顔で盛り上がり、部屋の温度は上昇、クーラーが効かないくらいの熱気の中、笑顔での講座が始まりました。 アウトプット型振り返りで知識を再確認 2日目のヘルスコーチジャパンのスタートは、最初に事前学習の振り返り、疑問＆質問タイムにたっぷりの時間をかけます。 アウトプット型振り返りで知識を再確認する事がとても大事だからです。 また講座に入る前に知識を一旦整理することで、新しい知識が入ってきやすくなります。 ヘルスコーチングと一般的なコーチングの違いを説明してください 知らない・理解していないことが原因で行動が起こっていない人はどんな人ですか？ 自分の未来とリンクしていないがゆえにやる気が下がっている人はどんな人ですか？ コーチングサイクルとは何か？なぜ行動が起こりやすくなるかを説明してください 上記のようなお題を5グループに分かれて、話し合い、発表は全員で協力して行います。（上記の内容が知りたい方 是非ヘルスコーチジャパンの講座にお越しください！） 各自今日の参加の目的をグループで出し合い、代表者が発表します。 目的を明確にし、アンテナを立てて学びをスタートすることも新しい知識が入ってきやすくなります。 目的が明確になったら、いよいよ本日の本題、当事者意識を高め「やる気」と「行動」を引き出すヘルスコーチングについて実践を交えた講座が始まります。 ■サンドイッチのスキル サンドイッチのスキルとは、コーチング（相手の目的を引き出す）＋情報提供＋コーチング（疑問・質問の確認）というやり方で相手に合わせた関わり方のスキルです。 サンドイッチ（食パン＋ハム＋食パン）をイメージしています。（これは、ヘルスコーチジャパンで名付けたスキルです。） コーチングだけでなく間に情報をはさみ、その後に「聞いてみてどうでしたか？」とコーチングを入れて確認する流れです。 高橋コーチとアシスタントの杉本さんでデモを行ってもらい、その後に2人1組で実践を行いました。 サンドイッチのスキルは、医療現場で患者さんに説明をする時や、上司（先輩）が部下（後輩・新人）に仕事のやり方を教えるには、効果的なスキルだという感想が出ていました。 ■コミュニケーションスタイルに合わせて伝える コミュニケーションのスタイルには大きく分けて４つのスタイルがあります。 セルフマネジメント・トレーニングの講座で自分のスタイルを知っている参加者は４つのスタイルに分れて、ディスカッションを行います。 皆真剣な表情で、「どのように伝えてもらったら、わかりやすい？」それぞれのスタイルの立場から意見を出し合い、各スタイルの人との関わり方のコツを掴みます。 日頃は、口に出して中々聞きにくい事も講座では遠慮なく聞くことができて、とても気持ちが楽になる人も多いです。 ■未来と今をつなげるコーチング 手に入れたい「未来」と今やっていることがリンクしていないがゆえに「やる気」が落ちている人には、 その人が手に入れたい未来イメージと今目の前でやっていくことをつなげるコーチング（クロスコーチング）が有効です。 例えば、 自分がやりたいことでない部署に配属されてやる気がなくなっている新入社員 今やっている勉強が自分の将来にどうつながるかわからない学生 に対して、 クライアントが手にいれたいと思っている「未来イメージ」から、その人にとっての「ワクワクな目標」を引き出して明確にします。 「やろうと思っている・やりたい・やらねばならない」をテーマに3人1組で10分の実践練習です。 終盤にさしかかった時間帯ですが、参加者の皆さんは、身を乗り出して、手ぶり身振りで、真剣に実践されていました。 メンタルコーチング、ヘルスコーチングと2日間の学びは、スキルだけでなく、自分自身を振り返るとても貴重な機会を得られたと思います。 「やりたい事が明確になった」 「セッションをすることで、自分の現状を再確認できた」 「変われるんだ！ 自分も、相手への対応も！」 などアンケートには、自分自身を振り返る感想が多かったです。 最後は、大きな円陣を組み、本日の感想を一言で述べて終了。 皆さんの笑顔が、この充実した2日間を物語っていました。 今回の執筆者は管理栄養士の松岡幸代さんです！ 松岡さんは、糖尿病コーチングのメンバーもしていただいています。 2019年９月以降の講座はこちら ZOOMを使ったコアコンピテンシークラス 国際コーチ連盟が定める「コーチの能力水準」について学ぶ講座です。 ZOOMを使うので、自宅に居ながら学ぶことができます。どなたでも受講可能です。 すでに国際コーチ資格をお持ちの方は、CCE単位になります。 画像をクリックすると詳細ページに飛びます 東京会場 2020/2/1-2 ベイシックコーチング 2020/2/29-3/1 セルフマネジメント・トレーニング 2020/4/4-5 ベイシックコーチング 2020/5/16-17 セルフマネジメント・トレーニング 大阪会場 2020/2/8-9 ベイシックコーチング 2020/3/7-8 セルフマネジメント・トレーニング 2020/4/11-12 ベイシックコーチング 2020/5/9-10 セルフマネジメント・トレーニング 福岡会場 2020/2/15-16 ベイシックコーチング 2020/3/14-15 セルフマネジメント・トレーニング 2020/4/18-19 ベイシックコーチング 2020/5/23-24 セルフマネジメント・トレーニング やる気を起こす３つのトリガー無料レポートプレゼント中 やる気と行動を起こす３つのトリガー無料レポート を差し上げています。 画像をクリックしてアクセスしてみてください。
- 2019年8月5日【講座レポート】基盤を整えパワーアップする「メンタルコーチング」-大阪会場梅雨入り前のちょっと雨が心配な6/8（土）、ヘルスコーチ・ジャパンのメンタルコーチング大阪講座が開催されました。 参加者はstep1を終了し、さらに学びを深めて ぐらつかない自分軸を整えたい 職場環境をよくして、同僚や部下で困っている人、エネルギーが低下している人の力になりたい 人たちです。 たくさんの方が、九州・中国・北陸・そして関東と各地から集まってくださいました。 今回は、土曜日に参加できる大阪組のメンバーが少なく、急遽宮崎・東京からお二人にアシスタントとしてご協力をいただきました。 有難うございました。 [caption id="attachment_23431" align="aligncenter" width="1016"] 講座の始まる前のファシリとアシスタント、さあ始まるぞ！[/caption] メンタルコーチングとは？ メンタルコーチングは、 心の基盤・関係性の基盤がぐらついているためにメンタルバランスを崩している、行動できないでいる人をパワーアップするコーチングです。 「気持ちを整理したら、未来に向かっていけるんや！」のテーマ宣言をして講座スタートです。 最初にグループに分かれて、事前学習の質問だしと参加目的を明確にするところから入りました。 アンコーチャブル（コーチできない状態）って何？ まず、心の基盤・関係性がぐらついている状態・人を特定すること、 そして、コーチングを始めてもどの時点でアンコーチャブルと判断したらよいのかという質問が取り上げられました。 結局、フローチャートに従ってやってみて相手の状態をみながら今自分にできることをやる、 ただし自分だけで何とかしようとしないこと、専門家にゆだねるということも念頭においておくことと聞いて、参加者の不安も軽減。 パワーアップしたい自分、サポートしたい仲間をイメージしながら、今日自分が学ぶことにしっかりアンテナをたてました。 メンタルコーチングで学ぶ４つのスキル メンタルコーチングでは４つのスキルを学びます。 妥協・未完了リストの作成 ライフバランスホイールをつかった生活全般の見直しの個人ワーク 人生の軸を明確にするコーチング 視点を変えるー「ポジティブ変換」と「未来からのメッセージ」 スキル１-妥協未完了リスト・スキル２-ライフバランスホイール 最初のスキルは次の２つです。 ①エネルギーを消耗させている課題を解消する妥協・未完了リストと ②エネルギーバランスを整えるライフバランスホイール 本意ではないのに甘んじていること（妥協）、やろうと思っててそのままにしていること（未完了）はありませんか？ あるいは仕事や家族、人間関係など自分の生活の中でエネルギーが下がっていると思う処はありませんか？ 個人ワークでそれぞれ書き出していきます。 そして、書き出す過程で、 「こんなことでエネルギーロスしていたんだ」とか、 「大きな問題だと思っていたけど、たいしたことではなかった」 などの気づきがあり、 個人ワークした時点ですでに心の重りは減っているという効果がありました。 さらに2人組の振り返りコーチングで、パワーアップ、今朝は元気でないなと思ってこられた方も、ここで一気に元気がでました。 スキル３-人生の軸を明確にするコーチング 次は③人生の軸を明確にするコーチングです。 [caption id="attachment_23434" align="aligncenter" width="1016"] 高橋美佐コーチによるアシスタントの萩本さんへの人生の軸のデモコーチング[/caption] 自分の過去のタイムラインに沿って、印象的な出来事、その時に自分は何にワクワクしていたのか、何を大事に思っていたのかをコーチングで引き出します。 コーチとともに話し合いながら、自分を振り返り、自分の価値観に気づき、これからの自分の生き方につながる軸を見つけます。 最初にデモを見せてもらったので、初めての受講者もスムーズにできました。 改めて自分を客観的に見つめ直し、頑張ってきた自分を肯定して未来に進める気持ちになりました。 スキル４-視点を変える「ポジティブ変換」「未来からのメッセージ」 最後は④視点を変えるーとってもパワフルな「ポジティブ変換」と「未来からのメッセージ」です。 視点を変える「ポジティブ変換」では、マイナスに捉えていたことがポジティブに変わっていくのを目の当たりにしました。 受講者全員でアイデアをだすので、次々と出てきます。 こんなにたくさんの見かたができるんだと驚きでした。 そして自分がどう捉えるかで、いかに自分の気持ちが変わり、行動意欲が変わるかを実感しました。 [caption id="attachment_23435" align="aligncenter" width="757"] 右上アシスタントの河野さんによるヒーローインタビューの実況[/caption] 最後は自分で自分を励ます「未来からのメッセージ」です。 現在とすべての願いがかなった未来の二つの椅子を使ったワークです。 椅子をゆっくり移動する間に願いをかなえた未来の自分になりきります。 そこで受けるヒーローインタビュー、 「どうやってこれを成し遂げたのですか？！」という質問に、パワーアップした受講者からどんどん答えが出てきます。 そして現在の自分に向かってメッセージを送ります。 現在の椅子に戻ってしっかり未来の自分からのメッセージを受け止めます。 単なる夢ではなく、現実味を帯びた未来が見えました。 [caption id="attachment_23437" align="aligncenter" width="1016"] パワーアップした受講生と作り上げた講座でした[/caption] 一日の最後は振り返りコーチングです。 どのワークが一番気に入ったかを出し合うと、これも人それぞれ、多様性が現れます。 自分のことがよく分かった、元気が出た、対人支援に必要なスキル、自分も相手も楽になるといった感想をいただきました。 丁寧なレクチャーとデモを見ての実践練習で、しっかり学べた一日でした。 今回の執筆者は医師の大石まり子さんです！ 大石まり子さんには、糖尿病コーチングのアドバイザーもしていただいています。 2019年９月以降の講座はこちら ZOOMを使ったコアコンピテンシークラス 国際コーチ連盟が定める「コーチの能力水準」について学ぶ講座です。 ZOOMを使うので、自宅に居ながら学ぶことができます。どなたでも受講可能です。 すでに国際コーチ資格をお持ちの方は、CCE単位になります。 画像をクリックすると詳細ページに飛びます 東京会場 2020/2/1-2 ベイシックコーチング 2020/2/29-3/1 セルフマネジメント・トレーニング 2020/4/4-5 ベイシックコーチング 2020/5/16-17 セルフマネジメント・トレーニング 大阪会場 2020/2/8-9 ベイシックコーチング 2020/3/7-8 セルフマネジメント・トレーニング 2020/4/11-12 ベイシックコーチング 2020/5/9-10 セルフマネジメント・トレーニング 福岡会場 2020/2/15-16 ベイシックコーチング 2020/3/14-15 セルフマネジメント・トレーニング 2020/4/18-19 ベイシックコーチング 2020/5/23-24 セルフマネジメント・トレーニング やる気を起こす３つのトリガー無料レポートプレゼント中 やる気と行動を起こす３つのトリガー無料レポート を差し上げています。 画像をクリックしてアクセスしてみてください。
- 2019年7月21日【愛あるフィードバックで人は成長できるのです！】こんにちは！ ヘルスコーチ・ジャパン 東京メンバーの川又 英生です。 7月６日(土)、7日(日)の2日間、「学習型グループコーチング」、「ヘルスコーチング実践」「メンタルコーチング実践」が東京の江東区産業会館で開催されました。 今回も、全国各地から20名を超える熱心な受講者が集まりました。 ヘルスコーチ・ジャパンの講座で学んできた人たちにとって総仕上げとなる講座です。 その様子をご紹介します！ ■初日は、「学習型グループコーチング」です。 少人数のグループに対してコーチ的関わりをしながら集団の力を引き出し、学びを加速する方法を学びます。受講者のみなさんは、事前に4回のzoomクラスで模擬講座の台本を作成、この日に臨みました。 ファシリテータは、渡辺コーチ(左)と三谷コーチ(右)。 講座のスケジュールと到達目標を確認したら、受講者同士で参加目的を確認します。ファシリテータとアシスタントは、グループに分かれて受講者のみなさんをサポートします。 その後は、いよいよ模擬講座の実践です。 【やってみて初めて気づくことばかり】 10分間の模擬講座が終わった後は、ファシリテータ、アシスタント、他の受講者からフィードバック。他の人から「どう見え、何が伝わってきたのか、さらに良くするには」といったフィードバックが受講者のみなさんの気付きや学びにつながります。 フィードバックを貰ったあとは、模擬講座の台本を練り直します。 【集中！集中！】 そして、また実践。 実践・フィードバック、実践・フィードバックを繰り返すことで、ブラッシュアップを図っていきます。 講座の軸をどうやって作っていくか、講座の参加者をどのように巻き込んでいくか、など多くの学びが受講者の皆さんにありました。 初日の集合写真。みんなやりきりました！ やりきった後は裏講座と呼ばれる懇親会で、のどを潤します。みなさん、いい笑顔！ ■2日目 午前「ヘルスコーチング実践」、午後「メンタルコーチング実践」です。 ヘルスコーチングは、対象者の「当事者意識」を高め「やる気」と「行動」を引き出すコーチング、 メンタルコーチングは、対象者の「心の基盤」を整えパワーアップするコーチングです。 6月に学んだ「ヘルスコーチング」「メンタルコーチング」を、受講者のみなさんがコーチ役、クライアント役、オブザーバ役の3役を繰り返し実践することで、「現場」で使えるコーチングを身につけることができます。 ファシリテータは、渡辺コーチ(左)と松下コーチ(右)。 ファシリテータと講座をサポートするアシスタント。 左から、松田コーチ、田所コーチ、渡辺コーチ、鈴木コーチ、松下コーチ、川又、伊藤コーチ。この日誕生日の鈴木コーチを囲んで。 認定試験をイメージしたレイアウトで講座がスタートしました。 実践の様子。 セッション後、コーチ役はオブザーバ役、クライアント役、アシスタントからフィードバックを貰い、セッションを振り返ります。 午前はヘルスコーチングを2回、午後はメンタルコーチングを2回、受講者全員が実践を繰り返しました。 最後に、全員で輪になって、学びや気付きを共有しました。 受講者のみなさんからは、 「スタートラインに立った気持ちです」 「半年間で自分の成長が実感できました」 「コーチングスキルだけでなくコーチとしてのあり方を学んだ」 といったコメントがありました。 一人ひとりのコメントには全員が拍手。会場があたたかい雰囲気に包まれました。 ２日目の集合写真。みんなの達成感が伝わってきます♪。 ヘルスコーチ・ジャパンの目指すものは、「ひとり一人の基盤づくりを通して組織と社会の元気づくりに貢献する」ことです。 ここに向かって、これからもみなさんとともに学んでいきたいと思った2日間でした。 参加された皆さん、お疲れさまでした！ そして、ブログを読んでくださった皆様のご参加をお待ちしています！ ぜひ、講座でお会いしましょう！！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今回のブログ担当は、メーカーにお勤めで、休みの日は高校ラグビーのコーチとレフリーをしている心優しい男子、川又 英生さんがアシスタントの立場でお伝えしました。 川又 英生さんのFacebookページはこちらです⇒https://www.facebook.com/hideo.kawamata.7
- 2019年7月3日【明日からすぐに使える！ヘルスコーチングとメンタルコーチング@東京】
- 2019年7月1日職場にいるあの人にもこの人にも使える実践コーチング講座−ヘルス＆メンタルコーチング in 福岡！
- 2019年6月8日自分の可能性を広げる「セルフマネジメント・トレーニング」大阪講座