人間関係

心と人間関係のあり方を整えるば~~~い! セルフマネジメントトレーニング@福岡

こんにちは。ヘルスコーチジャパン福岡メンバーの大庭欣二です。
5月19日・20日の2日間、福岡で今年2回目のヘルスコーチジャパンのセルフマネジメントトレーニング講座でした。福岡はぽかぽかと暖かく、まさにコーチング学習日和でした!

セルフマネジメントトレーニングとは何ぞや?

セルフマネジメントトレーニングとは、コーチングを効果的に行うために、整えるべき大切な3つの基盤のうちの2つ、「心の基盤」、「関係性の基盤」を整えるトレーニングのことです。ちなみに、もう1つの大切な基盤は「体の基盤」です。

今回のファシリテーターは最上輝未子コーチ、吉田まりえコーチ、山本素子コーチの3名。

写真:最高の笑顔のファシリトリオ!

アシスタントは、東京からの強力助っ人田所孝文コーチ、アシスタントデビューの小田切徳コーチ(愛称ジョー)、米森真一コーチ(2日目のみ)、そして大庭。この4名で講座のサポートを行いました。

写真:メンズのみのアシスタント!しかもみんな眼鏡!

今回の受講者さんは、まさにワールドワイド。福岡はもちろんのこと、佐賀、熊本、大分、山口、そして、東京や海外からのご参加も!コーチングは万国共通なのですよ!さらに、職種も教育、医療、福祉、コンサルなど様々。どのような分野でもコーチングは必要とされています。

初日は「関係性の基盤編」

初日は「関係性の基盤編」。関係性の基盤が整った状態とは、お互いの違いを認め、強みを活かしてつながっている状態のこと。そのために必要な「コミュニケーションの基本原理」を学び、「コミュニケーションスキル」を使えるようになるのが、初日の目標です。

まずは自己紹介でアイスブレイク。自身の今日の目標もお互いにシェアします。
そして、「コミュニケーションの基本原理」の学習開始です。
ヘルスコーチジャパンの学習は、座学だけではありません。必要な知識は事前学習で学んできてもらい、出来る限りロールプレーイングを重ねていきます。

今回も「メラビアンの法則」を、身をもって体験していただきました。

写真:非言語コミュニケーションの大切さを実感!

写真:非言語コミュニケーションの大切さを実感!

皆さん!「コミュニケーション」って難しいと思いませんか?
そうなんです!「コミュニケーションはズレる」が大前提なんですよ。
ヘルスコーチジャパンでは、このズレを4つの「コミュニケーションスタイル」を使い、理解を深め、相手に合わせた関わり方を体感してもらいます。

「え~~~!この伝え方って響いてないんだ~!」
「う~~!その伝え方はイラッときますね!」

人は違って当たり前!あのとき、怒らせたあの人のことが脳裏をよぎる人も(笑)

境界:人との距離の取り方

違いを知ったあとは、人との距離の取り方の学習。
これを「自分の境界」「相手の境界」、「感情の境界」「責任の境界」を意識し、「安心・安全・快適でいられる関係」を目指していきます。

アサーティブコミュニケーション

「境界」を保つ最後のトレーニングは「アサーティブコミュニケーション」。
皆さんに、「言いたいのに言えない」事例を思い出してもらい、「言いにくい相手」を想定し、ロールプレーイング。

「I‘m OK! You are OK!」

率直に対等な立場で、自分の気持ちを伝える練習を繰り返し、繰り返し・・・
何度もやるうちに、怖かった相手の表情が柔らかな表情に!
「コミュニケーションって難しいけど、楽しいっ!」そう思えてくるから不思議です。

写真:アサーティブに伝えると、自分も笑顔!相手も笑顔!

何だか楽しい気持ちのまま、初日終了後は恒例の「裏講座」と呼ばれる懇親会へレッツゴ~。
お酒の席でも「アサーティブ」なやり取りが続いた博多の夜でした(笑)

写真:裏講座の学びもヘルスコーチジャパンの強みのひとつです(笑)

<h1>2日目は「心の基盤編」

初日の学びの成果なのか、朝から教室は賑やかです。参加者同士の「関係性」も出来上がりつつあるようですね。

「心の基盤」が整った状態とは、精神的に落ち着いて穏やかで安定している状態。
他人軸でなく自分軸を自覚し、周りと関わっていくことです。
そうすることで自身の目標に向かってエネルギーを集中できるようになる。そんな状態をめざして2日目がスタートです。

まずは「今日の参加の目的の共有」から。これを意識するのとしないとでは、効果がまるで変ってきます。
おっ!個々で設定した「目的」にも成長と学びの成果が垣間見えますね~~!

自己理解

まずは「自己理解」。
自分の「気質」、自分の「性格」ってどんなだろう?自己診断して、理解を深めてみました。自分自身を意識するって、あまりない機会ですよね。

写真:「私のアクセル気質は、どのあたりかしら~~~~?」

内側と外側のコミュニケーション

つぎは、「内側と外側のコミュニケーション」の学び、それを実践してみましょう!
難解な図形をチームメンバーに言葉だけで伝えるワークです。

「どうやったら、うまく伝わるかな?」
「正確に書かないと、リーダーに申し訳ないな~!」

自分の中で、内側のコミュニケーションが湧きあがってきます。
このワークの後の振り返りでは、それを強く意識してみました。
その内側のコミュニケーションが、相手に対しての外側のコミュニケーションと密接にかかわっているのです。そのことを身をもって知りました。

写真:「え~~!何て言ったら、分かってもらえるのかな?」

「枠組み」「外の顔」「心の地雷」

さらに、自分を知るワークは続きます。
今まで意識しなかった自分自身のフィルターである「枠組み」や使い分けている「外の顔」。そして、心の奥底にある「心の地雷」。

書き出してみると、さまざまなことが脳裏に浮かびます。
もちろん、思い出したくない辛いことも・・・

でも、そこを知ること、そこを自覚することはコーチにとって大切なこと。先輩コーチたちも、そこを自覚したからこそ、より良いコーチングの提供ができるようになっていったのです。

写真:先輩コーチの枠組みマップからの学び

この2日間で、「関係性の基盤」「心の基盤」を整える大切さ、そして整え方をみっちりと学びました。
そして、それを自分のものとしていくためにはどうすればいいか?
そうなんです!実践を重ねていくことが何よりの近道
です。
講座の翌週にZOOMによる2回の電話クラスを用意しています。ここでは、講座を振り返りつつ、可能な限り実践機会を提供しています。

ヘルスコーチジャパンの講座は、①テキストとビデオによる事前学習→②集合しての本講座(ロールプレーイング中心)→③電話クラス(ZOOM)による事後学習の3プロセスで構成されています。
この仕組みで、しっかりとコーチングを習得していただきます!

写真:最後の振り返りです

写真:楽しく学びました!またお会いしましょう!

ご参加者の皆さん!2日間の講座、お疲れ様でした!

コーチングを学び実践することで、自分が変わり、周りも変わります。
このブログを読んでいる皆さんのご参加をお待ちしております。

▼▼▼今後のHCJ講座予定▼▼▼

【ベイシックコーチングA・B】
コーチングの概要を理解し、基本的技法が身に付きます。

◆東京講座
2018/6/30(土) ベイシックコーチングA
2018/7/1(日) ベイシックコーチングB
会場:大橋会館
http://www.neclivex.co.jp/ohashi/school/access.html

2018/10/6(土) ベイシックコーチングA
2018/10/7(日) ベイシックコーチングB
会場:東京都内

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【セルフマネジメント・トレーニング】
自分を知り、相手を知って、人間関係を整える力が身に付く講座です。

◆東京講座
2018/7/22(日)  セルフマネジメントトレーニング 心の基盤編
2018/7/21(土) セルフマネジメントトレーニング 関係性の基盤編
会場:大橋会館
http://www.neclivex.co.jp/ohashi/school/access.html

2018/10/20(土) セルフマネジメントトレーニング 心の基盤編
2018/10/21(日) セルフマネジメントトレーニング 関係性の基盤編
会場:東京都内

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プログラムの詳しい情報は 下記からご覧下さい。
http://health-coach.jp/guidance/concept

今回の報告担当は、大庭欣二 さんでした。
大庭さんの Facebook ページはこちらです!

ヘルスコーチジャパンでは、今年から「電話クラス」をZOOMで行っています。
これが大変好評で、受講者のみなさんがめきめき力をつけます。
それというのも、「電話クラス」でコーチングの練習を途切れることなく続けられるからです。
また、ZOOMだから、みんなの顔を見ることができ、大笑いする場面も増えました。
「とても楽しい!」と大好評です。

あなたもご一緒に学びませんか?

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