来年こそは「感情コントロール」できるようになりたい人へ!
突然、感情がわき上がり、どうにもコントロールできなくなることはありませんか?
感情が高ぶる・わなわなする・涙が出る
焦る・冷や汗が出る・パニクる
いたたまれない・消えたくなる・顔が紅くなる・どきどきする
ざわざわする・じたばたする・何も言えなくなる
怒りがこみ上げる
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そして、このような状況に陥ると、たいてい、ものごとはうまくいきません。
突発的な「反応」が起こり、自体を悪化させます。
あなたの心の奥底に潜んでいる「心の地雷」が爆発を起こした状態です。
心の地雷とは?
「心の地雷」とは、生育のプロセスで満たされなかった思いです。
それは心の奥底にしまわれていて、多くの人は平気なふりをしていたり、見ないように無視しています。
人によっては、その存在に気づいていない、あるいは忘れていることすらあります。
なぜならそれは、過去の、悲しい・つらい感情とセットになっているので、思い出すのがつらいからです。
でも、それは心の奥底に確かにあります。
そして、何かの拍子に、爆発を起こし、コントロール不能な状態に陥るのです。
感情をコントロールする方法
感情をうまくコントロールできるようになるための方法があります。
それは・・・・・
心の奥底に隠れている「心の地雷」を自覚すること、そして、それが暴れ出さないように、いくつかのステップを踏むことです。
そもそもみたくないから心の奥底に封印している「心の地雷」
そもそもひとりでやるのは、難しいプロセスです。
これを、仲間と共に、サポートしあいながら、楽しいゲーム形式でやっていくのが、セルフマネジメント・トレーニングです。
終わったあとはこ〜んな笑顔!
あなたも、わたしたちと一緒に、元気になりませんか?
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ヘルスコーチ・ジャパンでは、2016年1月から、Step1のコーチング基礎講座、セルフマネジメント・トレーニングがスタートします。
ヘルスコーチ・ジャパンのコーチング講座は、国際コーチ連盟(ICF)の認定を受けた信頼できるプログラムです。
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2016年度の講座スケジュールは下記です。1月にスタートします。東京・大阪・福岡で受講できます。