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【再受講すればするほど気づきが深くなるセルフマネジメントトレーニング講座】

今回のブログ担当は、ソフトウェア会社にお勤めで、休みの日は小学生ラグビーのレフェリー&コーチをしている体育会系男子、川又 英生さんが再受講者の立場でお伝えします。

川又 英生さんのFacebookページはこちらです⇒https://www.facebook.com/hideo.kawamata.7

記事の一番下に初回講座のみ50%オフのサイトがありますので、最後まで読んでくださいね~

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こんにちは! ヘルスコーチジャパン東京メンバーの川又 英生です。

3月2日(土)、3日(日)の2日間、ヘルスコーチジャパンの人気講座の一つ、「セルフマネジメントトレーニング」が東京の大橋会館で開催されました。

皆さんは、何気ない一言で「イラっ!」としたり、人との付き合いで「なぜこの人とは話が通じないんだろう・・」と思ったりしたことはありませんか?

セルフマネジメントトレーニングでは、自分がなぜこんな反応をするのか、その時にどんな対応をしたらいいのか、人によってコミュニケーションの取り方がどのように違うのか、どうしたらコミュニケーションが取りやすくなるのか等について、ワークを中心にトレーニングを進めていきます。

ワークは、受講者の家庭や職場で起きていることを取り上げるので、講座で気付きや学びを得やすいですし、すぐに実践に移すこともできます。それが人気の秘密かもしれません。

それでは、講座の様子を受講者目線でお伝えしていきます!

初日は、「心の基盤編」です。
「心の基盤」これが整った状態とは、「精神的に落ち着いて穏やかで安定している状態」のこと。初日は自己理解、他者理解を深め、心の基盤を整える旅をスタートさせることが到達目標です。

ファシリテータは、斉藤コーチ(前列左)と渡辺コーチ(前列中央)
アシスタントは、山下コーチ(前列右)、後列左から松下コーチ田所コーチ剱持コーチ志賀コーチ

会場についてびっくりしたのが、受講者の多さ。なんと20名!
住まいは、東京隣県はもちろん、群馬、山梨、富山、宮崎、そして沖縄からも。
そして職業は、営業、システムエンジニア、医師、薬剤師、看護師、研修講師、キャリアコンサルタント、コーチなど様々な方が集まりました。

【自己紹介タイム】
最初は、自己紹介タイムです。「名前、どこから来たか、仕事、そして自分は○○な人です」を5分間でなるべく多くの人と紹介しあいます。
ファシリテーター、アシスタントを含めると30名近い人が短時間で部屋の中を行き来するこのワークで、会場に何となく漂っていた緊張感は一気に和みます。

【受講目的の共有】
その後は、3~4名のコミュニケーショングループ(通称コミグル)に分かれて、自分の、そして他の受講者の受講目的を確認します。言語化することで学習効果が高まります。

【体験ワーク】
ある絵を1分間じっくり見て、何を感じたか、何を考えていたかをグループに分かれてディスカッションします。
同じ絵を見ても人によって感じることが違う、ということを体験することで多様性の理解が進みます。

【伝えるワーク】
リーダーとメンバーにわかれます。複雑な図をリーダーが言葉だけでメンバーに伝え、メンバーが同じ図を描く、というワークです。

リーダーにはうまく伝えられずに汗だくになる人も。(私の初受講のときがそうでした 笑)

でもうまく伝える、うまく描く、を競うのではなく、リーダーとメンバーがこのワーク中に自分の内側で起きていることに気が付くことがこのワークの目的。

「リーダーたるもの明確な指示を出せなければいけない」「わからないことをメンバーに聞けばよかった」「リーダーに聞いちゃいけないと思った」「和を乱してはいけない」など、受講者はいろいろなことに気が付きます。

この気付きが次のワークに繋がります。

【枠組み、外の顔、心の地雷】
昼食をはさんで午後は、自分の内面と向き合い、「枠組み」「外の顔」「心の地雷」を掘り下げていきます。
心の基盤を整えるためには、この3つを知り対処方法を習得することが大切なのです。


最初に自分が普段、家庭や職場などでどのような役割(外の顔)があるかを書き出します。
そして、大事にしている役割を選び、こうありたい、これだけは守りたい、特に意識していることを書き出し、その後2人組+アシスタントで掘り下げていきます。

その過程で、「枠組み」「外の顔」「心の地雷」に気付く受講者もいました。私の場合は「承認(されなかった)」と「感謝(の言葉を伝えられなかった)」が心の奥底にあることに気が付きました。

最後は、輪になり、この日の学びや気付きを共有しました。

一日目の参加者一同で記念写真です。

その後は、裏講座ともよばれる懇親会へ。
みんな素敵な笑顔です!

2日目は「関係性の基盤」です。
「違いを認め強みを活かしつながっている状態」が関係性の基盤が整っている状態です。
2日目は、コミュニケーションの基本原理を知り、関係性を整えるためのコミュニケーションスキルを身に着けることが到達目標です。

初日と同様、自己紹介とコミグルで受講者同士の受講目的を確認してから講座が始まります。

【非言語コミュニケーションが与える影響】
最初は非言語コミュニケーションがどれ位コミュニケーションに影響を与えるかを知るワークです。写真はその1シーン。立っている人は言葉を発することなく、ファシリテータに言われたまま腕組みをして座っている人と目をあわせているだけです。

皆さんはこの写真を見て何を感じますか?

非言語コミュニケーションによる影響は、大きそうですね。

【コミュニケーションはズレやすい】
みなさんは、「早めにやっといて!」と言われたらいつまでにやりますか?
「今日中」「1時間以内」「今手掛けている仕事が片付いたら」・・・
人によっていろいろですよね。そう、コミュニケーションはズレやすい、という前提があるのです。

受講者同士で、人からお願いされたことについて、どうしたらこの「ズレ」を防ぐことができるか、話し合いました。

【コミュケーションスタイル】
コミュニケーションスタイルとは、他人とのコミュニケーションの取り方の傾向、好みのスタイルのことです。ヘルスコーチ・ジャパンでは、左上、左下、右上、右下と呼んでいます。スタイルによって大事にするものが違います。

2つの質問で受講者がどのスタイルに属するのかを確認した後、自分とは違うスタイルへ質問し、それぞれのスタイルから回答しました。


この続きは、受講者が参加できるfacebookのグループにアップされています。
セルフマネジメントトレーニングを受講するともれなく見ることができますので、この先を知りたい方はぜひ受講してみてくださいね!

【感情と責任の境界】
人と人の関係性について起こる境界について学びます。
境界にはいろいろありますが、あいまいになりやすい「感情の境界」と「責任の境界」を取り上げます。3人組で感情や責任の境界について、他人の境界に侵入したり、他人から侵入されたりした経験について話します。
アシスタントや受講者の経験談を聞き、理解が深まります。

【アサーティブコミュニケーション】
最後は「感情の境界」「責任の境界」を保つための、アサーティブコミュニケーションのワーク。
アサーティブコミュニケーションとは、感情に振り回されず、相手と対等な立場で自分の気持ちを伝えること。家庭、職場などで、伝えたいことの身近な事例を受講者が自ら選び、事実、感情、相手への要求・提案、その結果を伝える練習をします。

ここで意識したいのが、先のコミュニケーションスタイル。
大事にしているものが違うので、伝え方も違ってきます。
ワーク終了後は、「言いたいことが言えてスッキリした」という受講者のコメントもありました。

1日で習得できるものではないので、繰り返しトレーニングをすることが大切です


こうして、2日間にわたるセルフマネジメントトレーニングが終了しました。
セルフマネジメント力とは、一言で言うと「自分自身をうまく扱える力と他人と関わる力」のことです。

言葉にすると短いですが、学ぶたびその奥深さと大切さを感じた2日間でした。


参加された皆さん、お疲れさまでした!
そして、ブログを読んでくださった皆様のご参加をお待ちしています!
ぜひ、講座でお会いしましょう!!

受講された皆さん、お疲れさまでした!

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4月以降のSTEP1講座は現在受付中です。
是非この機会をお見逃しなく!

【STEP1 ベイシックコーチング】
東京:4月6日(土)7日(日)
大阪:4月13日(土)14日(日)
福岡:4月20日(土)21日(日)

【STEP1 セルフマネジメントトレーニング】
東京:5月11日(土)関係性の基盤  12日(日)心の基盤
大阪:5月18日(土)関係性の基盤 19日(日)心の基盤
福岡:5月25日(土)関係性の基盤 26日(日)心の基盤

東京・大阪・福岡会場で、皆さまのご参加を心よりお待ちしています(^^)/

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今ならば初回のみ50%オフでお申し込みができます。
各会場先着5名までですのでお早めにお申し込みくださいね。

■セルフマネジメント・トレーニング 詳しい解説&50%オフ申込みリンク
https://communis.mykajabi.com/p/SMT50off

■ベイシックコーチング 詳しい解説&50%オフ申込みリンク
https://communis.mykajabi.com/p/BC50off

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