行動

【目標設定のコツ】目標までの ”距離感” は、どのくらいが良いのか?

 

「目標は大きすぎると行動を止める」ことは、

【目標設定のコツ】目標のサイズは、どのくらいが適当なのか?

で詳しく解説しました。

では、「目標までの”距離感”」はどのくらいが良いのでしょうか?

具体的に見ていきましょう

 遠すぎる目標

 「やりたい」と「やれそう」の距離感

【やる気アップのコツ】視覚化(ビジュアライズ、イメージング)がやる気と行動を引き出す!

でお伝えしたように

人は、「やりたい」「やれそう」「やらねばならぬ」と思った時に行動を起こします。

 

「目標までの”距離感”」を考えた時

「やりたい」と思えるわくわく目標との距離感

「やれそう」と思える手頃なサイズの目標との距離感

あなたにとっては、どっちのほうが遠いですか?

 

恐らく、「やれそう」よりも「やりたい」のほうが【とおい】のではないかと思います。

 

わくわく感や楽しさがある目標は、

たとえそれが少し遠くても、

わくわくな高揚した気持ちがエネルギーとなり、行動を起こします。

 

行動を止めるモノ

行動を止めるのは

わくわくや楽しさが無く

たいへんな感じや、つらいイメージがある目標です。

 

たいへんな状況が長く続き

がんばって取り組んでも

前に進んでいる実感を感じることができなければ

ゴール地点が果てしなく遠くに感じられ

くじけそうになりますよね。

 

というわけで、動画クイズの答えは

目標を【遠く(とおく)】に感じると動けなくなる

でした!

 

 イメージや感覚を変えるとうまくいく

お気づきかと思いますが、

重要になるのは、行動を起こす本人が抱く未来イメージ感覚です。

 

行動をうながす未来イメージは、

必ずしもポジティブでわくわくなものだけではありません。

 

絶対に現実にしたくないイメージであれば、

ネガティブ度が強ければ強いほど、逆に行動を加速します。

 

わくわくで楽しいイメージに満ちあふれた目標は、

たとえそれが、少々遠くて、今の自分からすると大きいと感じても、行動が起こります。

 

逆に、

困難でつらく苦しく、むずかしさを感じる目標は

たとえそのサイズが小さくても行動は起こりません。

 

コーチは質問でイメージ(見え方)や感覚を変える

 

イメージ(見え方)や感覚を変えるのに、効果的なのが、質問です。

質問によって、光が当たっているポイントが変わり、見え方が変わります。

見え方が変わると、それに抱いていた感覚が変わり、シフト(視点の変化)が起こります。

 

いかに相手の視点を変えるか、

相手がそのことに対して抱いている”たいへんさ”や”難しさ”の感覚を取り除けるか

この2点がポイントとなります。

 

まとめ

人は、わくわく・楽しい・ラクを好み、困難・たいへん・苦しい・つらい を避けようとする。

目標に対して、それに取り組む本人が、わくわくで楽しく簡単にできそうだという、イメージと感覚を抱けると、達成しやすくなる。

 

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