自己基盤を整えコミュニケーション力をアップ「セルフマネジメント・トレーニング」

ぐらつかないぶれない基盤が 自信に満ちた明日を作る!

毎日のイライラや不安から解放され、自信を持ってビジネス・家庭・人付き合いが出来る。

そんな、心身ともに健康的で豊かな人生手に入れるための スキル を身につけませんか?

あなたは下記の項目に何個当てはまりますか?

  • 一生懸命やっているのに、空回りばかりしている
  • 焦りばかりがわき上がり、目の前のことに集中できない
  • 周りの目が気になって、つい余計なことをやってしまう
  • 感情のスイッチが入ると、止められなくなりあとで後悔する
  • あれこれ考えすぎてしまい、なかなか行動が起らない
  • 断り切れずに、余計な仕事を抱え込んでしまい、イライラする
  • 落ち込みから立ち直るのに時間がかかってしまう
  • 自分に自信が持てるようになりたい
  • 打たれ弱い自分をなんとかしたい
  • 精神的に強くなりたい
  • ストレスに負けない自分になりたい

こんなお悩みをお持ちのあなたにぴったりの方法 があります。

13年間プロコーチとして活動してきて見えてきたもの人生やビジネスの成功に必要だったのは・・・

ヘルスコーチ・ジャパン 代表理事 最上輝未子

みなさん、はじめまして。
NPO法人ヘルスコーチ・ジャパン代表理事 最上輝未子です。

2000年にコーチングに出会ったとき、わたしはストレスいっぱいで身動きできない状態でした。ところが、コーチングのトレーニングを受けることで、メンタル面が強化され、みるみる元気になり、未来を切り開くことができました。今では、プロコーチとして、常時多数の個人クライアントを抱えつつ、コミュニケーションやコーチングの研修講師として日本全国を飛び回っています。

自分の身に起ったことの理由が知りたくて、この13年間、ずっと研究を続けてきました。ついに2008年にそれを体系化し、全国100数名の仲間と一緒に、NPO法人ヘルスコーチ・ジャパンの公開講座として提供しています。

13年間プロコーチとして活動してきて見えてきたもの、人生やビジネスの成功に必要だったのは・・・、

「自分自身を充分に理解し、うまく使いこなしていく力」
「周りの人と、うまく関わっていく力」でした。

ヘルスコーチジャパンでは、これらふたつの力を、セルフマネジメント力と命名し
2日間の「セルフマネジメントトレーニング」として東京・福岡・大阪・富山・福島で
一般の方に広く提供しています。

セルフマネジメント力とは?

“自分自身をうまく扱える力(自己基盤力)””人と関わる力(人間関係力)”
ふたつを合わせた力のことです。

セルフマネジメント力がアップすると、ストレスが減り、目標達成が容易になります。
メンタル面の強さ、コミュニケーション力、マネジメント力、コーチ力、対人支援力などと密接に関係しています。

コミュニケーションピラミッド

セルフマネジメント力は、豊かな人生を送るために欠くことのできない力 です。

セルフマネジメント・トレーニングでは、人生を豊かにする3つの基盤のうち、
「心の基盤」と「関係性の基盤」を整えるトレーニングを行います。

心の基盤・関係性の基盤が整うと・・・

・心の衝動から解放され、対人ストレスが激減します。
・コーチとしての基盤が整い、より良いコーチングができるようになります。

人生を豊かにする3つの基盤

SMT心の基盤編

  • 様々なワークを通して自己理解と他者理解を深めます。
  • 無意識に持っている「枠組み」「外の顔」「心の地雷」を言語化し、心の衝動をコントロールする方法を身につけます。

SMT関係性の基盤編

  • コミュニケーションの基本原理、コミュニケーションスタイルを学びます。
  • 人との関係性の中で、あいまいになりがちな「責任の境界」「感情の境界」を再確認し、それを保つ具体的方法を学びます。

セルフマネジメント・トレーニングの内容

コミュニケーションの基本原理

コミュニケーションの特性を理解し、どうしたら、上手く人に伝わるのか、そのポイントを、様々なワークを通して学んでいきます。

コミュニケーションスタイル

うまが会う人・会わない人、伝わりやすい人・伝わりにくい人がいるのはなぜなのか、グループワークを通して学びを深めます。他のプログラムで学んだけれども、今ひとつ納得できなかった人が満足する、パワフルな体感ワークです。

クロニンジャーの7次元モデル

パーソナリティを、遺伝規定性が強い「気質」の部分と、後天的に変えることができる「性格」の部分に分けて考える理論です。チーム分析や、トレーニング前後の変化を数値化できる便利なツールです。

枠組み・セルフイメージ・心の地雷

何かことが起ったときに、あなたの内側でわき起こる感情や、ついやってしまう行動の根っこの部分(心の地雷)を自覚するためのワークです。私たちが無意識に持っている「枠組み」と、「セルフイメージ(人から思われたい姿)」の2つのアプローチから、あなたの行動やストレスに影響している「心の地雷」を探ります。ここを自覚すると、あなたのストレスは大幅に減少し、ものごとはスムーズに進むようになります。ヘルスコーチ・ジャパンが最も大事にしている部分であり、他のプログラムも、常にここを扱いながら進みます。

境界とアサーティブコミュニケーション

人との関係性に大きく影響する「境界」について深く学び、境界に侵入された時の対応方法(アサーティブコミュニケーション)の練習をします。コーチなど対人支援をする人にとって、クライアントとの距離を適切に保つために必須の技法です。

人生を豊かにする

セルフマネジメント・トレーニングの講座はこんな方におすすめです。

  • エネルギーを目標だけに集中させ、ビジネスを加速させたい人
  • 充実感のある、満たされた人生を手に入れたい人
  • ストレスから解放されたい人
  • メンタル面を強化したい人
  • 人付き合いがうまくなりたい人
  • 自分に自信をつけたい人
  • 苦手な人とうまくつきあう方法を知りたい人

そして、

  • 顧客の言葉や行動の裏側にあるものを素早く掴んで、
  • ビジネスの成功に結びつけたい人
  • 部下のモチベーションのツボを掴んで、業績アップにつなげたい経営幹部の方
  • プロコーチとして、コーチングの腕を上げたい人

セルフマネジメント・トレーニングの講座を受講することで手に入る結果

多様性の理解がストレスを減らす

自分と他人の違いがわかるようになるので、コミュニケーションにまつわるストレスが激減します。結果として、無駄なエネルギーロスがなくなり、元気になります。

心の地雷(反応の源)がわかる

思わずやっていた行動、人との関わりの中で感じていたストレスの原因がわかり、コントロールできるようになります。結果として、精神的に強くなれ、落ち込みからの回復が早まります。

適切な境界線が引けるようになる

相手が追うべき責任を背負ったり、相手の感情の責任を感じたり、相手の責任や感情の領域に勝手に侵入することがなくなるので、人間関係がスムーズになります。

セルフマネジメント・トレーニングを受講すると
コミュニケーション力がアップし
ストレスが大幅に減り
自分に自信が持てるようになり
自分の力を最大限に発揮できるようになります。

ぐらつかないぶれない基盤が 自信に満ちた明日を作る!

プログラムについて

心の基盤編
1,自己理解と他者理解の重要性
2,枠組み・外の顔・心の地雷
3,心の地雷の対処法・予防法
関係性の基盤編
1,コミュニケーションの基本原理
2,コミュニケーションスタイル
3,境界を意識する
4,感情と責任の境界
5,アサーティブコミュニケーション

価格

日程(2日間)
【1日目】 10:00〜17:00
【2日目】 9:30〜16:30

54,000円(税込み)

セルフマネジメント・トレーニング体験者の声

田中さん(プロコーチ)

自分と周りの人は違う、多様性を実感した
これまで自分にOKを出せていなかった
自分を好きだと言えた
自分を大事にすることを学んだ
周りの人のことも大事にできるようになった


渡辺さん(元客室乗務員)

大きなできごとが2つあった
30年以上勤めた会社をやめた
実の母を亡くした
自分の傾向がわかった
自分を整える力がついた
早く立ち直れて早く行動が起きるようになった


石井さん(IT技術者)

悩むと行動できなかった
本当にやりたいことを見つけた
Goal設定、行動プランを決めることができて、将来にわくわくするようになった
自分の行動に自信が持てるようになった

いかがでしたでしょうか?

いずれも、セルフマネジメントトレーニングを受講した方々の声です。
人生や仕事で成功するために必要なのは知識や経験だけではありません。
そこで最も重要なのは

あなた自身があなたという素材を充分に知り尽くしている

ことなのです。

  • あなたは、自分が人からどう見られているのか知っていますか?
  • あなたは、自分のコミュニケーションが、人に与えている影響を知っていますか?
  • あなたは、自分のモチベーションのツボを知っていますか?
  • あなたは、自分の思考・行動・感情の傾向を知っていますか?

現代は忙しすぎて、多くの人が自分自身を見つめなおす時間を持つことができません。

しかし、自分自身の強みを認識し弱みを受け入れ、そしてそれらを思い通りに
コントロールしていくことが、人生をより豊かなものにするための最短ルートなのです。

この機会に普段がんばっている自分へのプレゼントとして、
自分自身を見つめなおすという贅沢な時間を過ごされてみてはいかがでしょうか。

もちろん、より充実した時間となるよう私たちヘルスコーチジャパンのスタッフが
全力でサポートさせていただきます。

ぐらつかないぶれない基盤が 自信に満ちた明日を作る!

プログラムについて

心の基盤編
1,自己理解と他者理解の重要性
2,枠組み・外の顔・心の地雷
3,心の地雷の対処法・予防法
関係性の基盤編
1,コミュニケーションの基本原理
2,コミュニケーションスタイル
3,境界を意識する
4,感情と責任の境界
5,アサーティブコミュニケーション

価格

日程(2日間)
【1日目】 10:00〜17:00
【2日目】 9:30〜16:30

54,000円(税込み)

最上です。最後までお読みいただきましてありがとうございます。

セルフマネジメント力は、あなたの人生すべてに影響を与える、大事な力です。

ストレスを感じやすい人、大事な場面で実力が発揮できない人は、ここがぐらついています。

安心・安全な心地良い空間の中で、基盤を整え、
自信に満ちたぶれない自分を手に入れましょう!